Meditation ist ein Weg den Kopf vom vielen Denken zu befreien, Gedanken neu zu ordnen und Bewusstheit, Klarheit, Kraft, innere Stärke und Ruhe zu schaffen.

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Regelmäßige Meditation wirkt beruhigend und wird in der westlichen Medizin als Entspannungstechnik empfohlen. Unter anderem wurde fundiert nachgewiesen, dass Meditation auf der körperlichen Ebene das Immun- sowie das Herz- und Kreislaufsystem stärkt, Schmerzen lindert und entspannt. Auf der geistigen Ebene erhöht Meditieren die Konzentrationsfähigkeit und die Kreativität und ordnet Gedanken. Es hat einen positiven Einfluss auf das Gehirn.