Mit diesem Programm soll primär Eltern und Vielbeschäftigten der Umgang mit belastenden Alltags-Situationen erleichtert und damit körperliches Wohlbefinden gefördert bzw. erhalten werden.

Dazu haben alle Teilnehmer/Innen die Möglichkeit, ihr individuelles „Anti-Stress-Programm“ zu kreieren, denn jeder Mensch empfindet die gleiche Situation meist unterschiedlich.

​

Zu Beginn lernen Sie mit Hilfe der theoretischen Grundlagen Ihren bisherigen Umgang mit belastenden Situationen besser wahrzunehmen und die Auswirkungen auf den eigenen Körper zu erkennen.

Im nächsten Schritt wenden Sie kurz- und langfristige Bewältigungs-Strategien an, die durch wohltuende Entspannungs-Techniken (Progressive Muskelrelaxation, Autogenes Training, Qi Gong, die richtige Atemtechnik, geführte Meditationen) ergänzt werden. Diese üben und festigen wir gemeinsam in der Gruppe, bis Sie diese auch in Ihrem Alltag zuhause ganz selbstverständlich abrufen können.

​

Natürlich werden wir auch systematische Problemlösungs-Möglichkeiten, Einstellungsänderungen, Zufriedenheits-Erlebnisse und Soziale Geborgenheit als Belastungsausgleich reflektieren und umsetzen.

Während des Trainings werden Sie von Frau Nobis, einer speziell dafür ausgebildeten Stress-Verhaltens-Trainerin begleitet und angeleitet.

Dabei steht immer ein bewusst gelassener und gesunder Umgang mit sich selbst und dem eigenen Körper im Vordergrund. Davon werden dann zuhause auch Ihre Liebsten profitieren, vor allem Ihre Kinder, denn für die sind Sie das wichtigste Vorbild.

​